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REPORT
【100歳まで楽しむ生理との付き合い方】アラフォー女子が使うべき、生理管理アプリはどれ?

こんにちは。女子部JAPAN(・v・)ライターのアリです。

みなさんは、スマホの生理管理アプリって、普段から使っていますか? 生理管理アプリは、毎月の生理周期を記録しておくことで、排卵日や次の生理開始日を予測して知らせてくれるアプリ。さらに、日々の体調や基礎体温、ダイエットの記録などができるものもあって、女子にとっては何かと便利なツールなのです。

私は「Period Tracker」というアプリを長年愛用しているのですが、これはなんといってもシンプルさがウリ! とても気に入って使っているのですが、実際に複数のアプリを試してみると、デザインがもっと好みだったり、排卵日がすごくわかりやすかったりと、アプリによってそれぞれに特長がありそうです。そこで、そもそも生理管理アプリって、いったいどのぐらいあるのだろうと探ってみました!

気になる生理管理アプリをピックアップ!
一番シンプルなのは? エイジングで使えるのは?


App Storeで「生理管理アプリ」と検索してみると、けっこういろいろなアプリが出てきます。その中でも、気になるアプリを12個選んでみました。

基本的に使える機能は似たり寄ったり。でも、そのデザインや表示の仕方、操作方法はアプリによってそれぞれ特長があります。

たとえば、次回の生理予定日が表示される方法ひとつをとっても、日付で表示されるもの、あと何日でくるかのカウントダウン方式のもの、図などの視覚で認識できるものなどさまざま。私の場合は、「あと何日でくる!」というのがわかる方がいいな〜と思って、それを使っています。

というわけで、みなさんも好みのアプリを見つけてみましょう!!



ルナルナ : 生理/排卵日予測 生理日管理アプリ

CMでもおなじみの人気アプリ。女性の生理周期を「ブルー期(月経期)」「キラキラ期(排卵前)」「まったり・もやもや期(排卵後)」の3つの時期でわけ、いま自分のカラダがどのタイミングなのかがひと目で分かります。次回の生理予定日、排卵予定日、妊娠の可能性も分かりやすく表示。




ラルーン 生理日・排卵日の予測から生理・妊娠の相談まで

アプリを立ち上げると、排卵後の時期であれば「ブルーな気分」「やせにくい時期」「お肌も不安定」など、生理日予測とともにカラダの状態を教えてくれるプッシュ通知が特長。カラダにかんするコラムや、女性限定のお悩み相談もアプリ内で紹介されています。




Clue - 生理サイクル予測アプリ

12種類の中では、一番登録に時間がかかったのがClue。iPhoneのヘルスケアアプリとデータを同期させて、便利に使うことができます。現在のカラダの状態が、円のどの部分にあるのかがひと目で分かります。




Flo - 生理 サイクル, 周期 と 排卵日カレンダー

「生理管理」「妊娠希望」など、最初の設定でアプリ使用の目的を選択することで、自分に合った表示の仕方を選んでくれます。毎日の症状や気分なども、ワンタップで登録できて手間要らず!




生理カレンダ Lite (Period Tracker)

余計な機能はいらないから、できるだけシンプルな生理管理アプリがいい!という人は、こちらがおすすめ。生理がはじまったら日付を登録し、終わったら再び登録。排卵の時期になると、画面の木にお花が咲くなど、可愛らしい演出も魅力です。




セレネカレンダー

可愛らしい画面がお好みなら、こちらを。機能がとにかくシンプルで、生理開始日と終わった日を登録するのみ。排卵日や次回の生理開始日を予測して、トップ画面やカレンダーなどで表示してくれます。




mememo(ミーメモ)

トップ画面を開くと、今日のお天気やUV情報、肌の潤い加減なども表示。生理や体重管理などのほかに、女子のホルモンバランスにとって大切な眠りや食事の管理も一緒にできるのも魅力。女子が気になるコラムも充実しています。




生理日・排卵日の予測から生理・妊娠 [Life 無料]

こちらは、通知機能が充実。生理開始の前、生理終了、生理の遅れ、月経前症候群などの通知を細かく設定することが可能。忙しくてついつい忘れてしまうという人におすすめ。トップ画面はとにかくシンプルに使えます。




ムーン :生理/排卵日予測や基礎体温、妊活・妊娠の管理に

トップページを開くと、一番大きく表示されているのが、次の生理までの日数。ほかにも、体調管理や体重管理、基礎体温の記録、掲示板など、必要な機能がバランスよく備わっているアプリです。基礎体温がグラフで見やすいので、妊活中の人にはおすすめ。




Cube 生理日予測

アプリのアイコンも、画面のデザインだって、こだわってオシャレなものがいい!という人には「Cube」がおすすめ。
トップ画面には、生理までの日数だけが大きく表示され、手で画面を動かすと、デジタルっぽい数字も動き出します。機能も生理管理のみでシンプル!




無料で生理妊娠管理 生理日予測 / 排卵日予測

トップ画面では、生理までの日数と、排卵までの日数が表示。カレンダーを見たり、生理レポートを書き込んだりと、機能は充実しています。また、日記を書くこともできるので、生理管理以外にもさまざまな使い方ができそうです。Googleアカウントを使って、データをバックアップしたり復元できるのも便利。





Cycles - 生理周期トラッカー

こちらは女子の1カ月を丸い円で表示。点の点滅が毎日移動して、「月経」「受精可能期」「PMS期」など、いま自分がどの状態なのかをすぐに知ることができます。パートナーとデータをシェアしたり、リマインダーを設定することも可能です。





女子がキレイでいたいなら、
生理周期をしっかり管理するのって大切!


先日、女性ホルモンについての座談会に参加した私は、40歳になってはじめて、生理や排卵の大切さをひしひしと感じているところ。さらに、女性ホルモンプランナーさんの「生理3日目から排卵日までが、女子にとっては一番美しく、アクティブになれる時期」という言葉に、かなり影響を受けています。ということで、生理をしっかり管理するのって、美容やエイジングにとっても大切なことみたい! それが、アプリで簡単にできたら、いうことなしですよね。

アラフォー女子って、PMSの症状が出てきたり、生理の悩みも増えてきたり、更年期のことも気になってくるお年頃!? 20代や30代の頃とは、また違った機能を求めてしまいますよね。かと いって、面倒な初期設定や登録も敬遠してしまいがち……。

そこで、アラフォー女子らしい視点で、アプリを徹底分析してみたいと思います!

★初期登録の手軽さ
★生理日登録の手軽さ
★シンプルさ
★継続のしやすさ
★エイジング機能としての使いやすさ
★体調記録やダイエット機能の充実さ


この6つの項目で、ただいま絶賛お試し中! 次回は、そのレポートをお届けしたいと思います。



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