2014年01月13日

【オススメ】女子のカラダはきちんと管理が必要! 11の無料アプリをセレクト!!

こんにちは! iPhone女子部のアツコです。

身にしみる寒さが続く近頃。みなさん体調はいかがですか?
ちょっとカラダが冷えただけでも不調を感じたり、眠れなかったり、代謝が悪くなったり……、女子のカラダは困ったものです。

どれだけ寒くてもいつでもすこやかでいたい!と願うなら、今年からはしっかりとカラダの変化をチェックできるiPhoneの無料アプリに頼ってみてはいかがでしょうか?

そして妊活中の女子も毎日のカラダの変化を記録していくことはとっても重要。
以下の中から、自分にとって便利で使いやすいアプリを見つけて活用してみるといいかも!

 

★ホルモンバランスも要チェック!
ラルーン 生理日・排卵日の予測から生理・妊娠の相談まで (無料)

今は妊娠したくない、妊娠したい、妊娠中……と、今の自分の状態を選び、自分のユーザー名/生年月日/生理周期を入力しておくと、体重、ホルモンバランス、生理周期など、さまざまなことを管理できちゃうアプリ。
さらに悩み相談や、ブログ、つぶやきなどのSNS機能もあるので、同じ悩みを抱えた女子とつながって相談し合う、なんてことも可能!
症状チェックをしたり、コラムを読むこともできる、多才なアプリです。

 

★ダイエット管理や肌状態も!
ルナルナLite:生理日予測や排卵日予測ができるルナルナの無料アプリ! (無料)

CMなどでもよく見る、人気のルナルナは、生理周期入力と基礎体温入力をして、ダイエット/肌状態/カラダ管理/キレイ/しなやかリズムのチェックができるアプリです。見やすくて簡単に続けられそうなのが魅力です!

 

★生理日や排卵日だけをカンタンに管理するなら!
生理カレンダ Lite (Period Tracker) (無料)

生理周期を入力すれば、カレンダーで簡単に「妊娠可能時期」と「排卵日」が予測できるアプリ。トップ画面では一本の木に蝶が飛んでいるのですが、受精時期中は木に花が咲くそう! 設定画面では、この背景デザインも自分好みに選べるのも◯。シンプルなアプリです。

 

★占い付きで、日記としても使える!
女子カレ for iPhone~生理・排卵・妊娠・避妊・ダイエット管理に便利なカレンダー (無料)

体調だけでなく、スケジュール管理もできるアプリです。プロフィール設定をすると、カレンダーから体調/その日のコンディション/占いが見られます。メモをすることもできるので、予定を入れたり写真をアップロードしたり、普段から日記や予定表としても使えそう!

 

★自分だけでなく、パートナーの体調も管理!
生理日予測、排卵日計算。 (無料)

これもカレンダーから生理周期を確認できるのですが、華美な装飾がないので簡単にチェックできるのが良い! そして自分だけではなく、パートナーの状態も管理できるのは魅力的。
日付をタップすると、月経/排卵/性交/病院のオンオフボタンを切り替えて、その日のあった出来事を管理することができますよ。通常モードから妊娠モードに切り替えることもできるので、自分の状態に合わせて使いこなせそう。

 

★オススメのダイエットレシピ付き!
美しく痩せるダイエットダイアリー(生理/排卵日予測・体重管理機能) (無料)

生理周期チェックと体重管理ができるアプリ。カレンダーで、妊娠可能性/基礎体温/体重/お通じなど細かく一気に入力できるのも楽ちん! さらにオススメのダイエットレシピが見られるのは嬉しい!

 

★キレイのためのアドバイスも!
楽天キレイ℃ナビ~基礎体温・生理日からキレイと健康をサポート (無料)

生理日排卵日予測、キレイUPアドバイス、占い、妊娠可能性などをカレンダーでチェックできるアプリ。
キレイUPアドバイスではオススメメイク方法なども紹介。かわいいデザインで楽しく見られそうです。

 

★「肌指数」「イライラ指数」などもお知らせ!
女性のリズム手帳 生理日予測・基礎体温・ダイエット・妊娠避妊・無料で使える! (無料)

生理日/基礎体温/体重を管理して、周期チェックができるアプリ。イライラ指数や肌指数、オリモノ指数なども☆の数でお知らせしてくれるので、リズムを知りながら自分としっかり向き合えそう! 予定もかわいいアイコン付きで入力できるので毎日楽しく使えそうです。

 

 

【番外編
★お通じ状況をチェック!
お通じチェッカー 〜便利で簡単!お通じ記録!〜 (無料)

便秘がちな人にオススメの、一日のお通じ状況をチェックするアプリ! お通じが出たらボタンをタップして、状態を入力。前回からのお通じ期間もわかるので毎日の体調管理に最適です。

 

★妊娠計画中なら!
こづくり計算機|妊娠・排卵・避妊・赤ちゃんのアプリ (無料)

赤ちゃんがほしい人や、もし妊娠したらいつ生まれるのか気になる……という人に向けたアプリ。産休の期間や妊娠検査ができる日にちを簡単に計算できたり、産みたい日からこづくり日を逆算!なんてことも可能なアプリです。

 

★妊娠中、育児中の人はこちらを!
たまひよ 妊娠・育児の赤ちゃんとママパパ応援アプリ まいにちのたまひよ (無料)

妊娠日数別、月齢ごとの赤ちゃんの成長とママへのメッセージを毎朝届けてくれる、妊娠中や育児中のママ向けアプリ。「たまひよ」から妊娠・出産・育児に関する役立つ情報も。妊娠中にはパパ向けメッセージも配信する、妊娠中の家族みんなをサポートしてくれます。

 

「なにより女性として健康でありたい!」という人も「早く赤ちゃんがほしいな〜」という人も、はたまた「いまは学業や仕事でそんなこと考えられない……」なんていう人も、アプリを活用するとカンタンなので、きちんとカラダの管理を! きっと役立ちますよ。

 

[プロフィール]
部員のアツコ/大学4年生。大学でエディトリアルデザインを学びながらiPhone女子部のお手伝い中! 最近になって、「女性としてちゃんと自己管理せねば!」と一念発起したぐーたら女子。

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