大きな声では言えないけれど 大きな声では言えないけれど

【大きな声では言えないけれど】生理を早く終わらせるために、何かしていることってある?

女子部員たちのココロをハダカにして無意識な気持ちを探る「すっぴん調査」。今回のテーマは、生理を早く終わらせるための対策について。生理期間って、できれば早めにスッキリ終わってほしいもの。そこで、女子のみなさんは生理を早く終わらせるために何か心掛けているのでしょうか? 調査してみました!

(テキスト:女子部JAPAN(・v・) あり)

 

生理を早く終わらせることが本当にできるのか気になる方は、こちらの記事をチェック!
【教えてセンセイ!】産婦人科医・高尾美穂先生に聞く、生理の本当!(1) 生理を早く終わらせるには? 布ナプキンやトレーニングで経血コントロールって可能なの!?

 

Q.生理を早く終わらせるために何かしている?

<すっぴん調査結果>

(回答者数154人/複数回答)(2018年3月5日〜3月31日  女子部JAPAN(・v・)メルマガアンケートにて)

 

意識している女子って、意外と多い!?
約3割の女子が、生理を早く終わらせる工夫を実践中。

今回の調査の結果、103人と7割弱の女子が特に何もしていないという回答でした。今回の質問に対して、「みんな、そんなことしてるの?」「意識したことがない!」と驚かれた方も多いかもしれません。でもその一方で、「トイレで意識的に経血を出すようにしている」「携帯ビデを使っている」など、何らかの工夫を取り入れているという女子も。全体では、約3割の女子が「生理を早く終わらせたい!」と意識しているようです。

ところで、「トイレで意識的に経血を出す」って、そんなことできるの?と思った方、「経血コントロール」という言葉を聞いたことはありますか? これは、意識的にトイレで経血を出すようにすることで、経血をコントロールできるようになるという考え方。ただ、経血を出す筋肉は意識的に動かすことができないので、経血量はコントロールできないというのが医学的な認識です。

とはいえ「できることなら生理を早く終わらせたい!」というのが、女子のホンネ。少しでも生理を快適にしようとあれこれ試している声をご紹介していきます!

 

意識すればチツトレにも効果あり!?
誰でも真似できる、出しきり積極派!

昔の女性はトイレのタイミングで経血を出していたと聞いたので、私もトイレの時に意識して出すようにしていたら、だんだんとできるようになってきました。生理用ナプキンの使用枚数も減りましたよ! チツトレにも繋がっているようで、締りがよくなったと思います。尿漏れの防止にも繋がるのではと思っています。(S さん/40代/独身)


トイレに行くたびに、膣のあたりを少し意識して、経血を出すようにしています。それと、生理の時はなるべく頻繁にトイレに行くように心がけると、生理が早く終わるような気がします。ナプキンも頻繁に変えられて清潔だし、おすすめ!(Aさん/40代/既婚)


出しきりに積極的な人は少数派ですが、膣を意識をすることでコントロールができるようになるという声がありました。トイレに行くたびに経血量をチェックすることは、自分の生理の状態を知ることにもつながりますよね。

 

スクーンカップや布ナプキンなど、
グッズに頼ってみる派も!

布ナプキンに変えたら、ダラダラ長かった生理が少し早く終わるようになった。特有の生理の匂いもなくなりました。(Sさん/40代/既婚)

 

 

低用量ピルを服用しているので、生理期間もだいたい3、4日くらいで終わります。(Mさん/20代/独身)

 

 

スクーンカップを使ってます!(Kさん/40代/独身)

 

 

スクーンカップを買ったので、次回使ってみたいと思います。(Eさん/30代/既婚)

 

 

ウォシュレットで強めに洗う!(Tさん/20代/独身)

 

私の場合は生理中~後にかけて精神的に不安定になりがちなので、カフェインの代わりに温かいルイボスティーを飲んだり、睡眠をしっかりとったり、プラセンタ注射を打つなど対策しています。(Mさん/独身/20代)

 


紙ナプキンだけに頼らず、スクーンカップを使ってみたり、布ナプキンで意識を変えるなどして、生理を早く終わらせようようと心掛けている人もいるようです。スクーンカップや布ナプキンを使っている人の中には、以前よりも生理が早く終わるようになった気がするという声も。

また、今回のアンケートでは12人が携帯ビデを使っていると答えていました。携帯ビデを使うことで、生理が早く終わる効果があると言われています。ちなみに私は、トイレには頻繁に行くようにして、そのたびにウォシュレットを使うようにしています。

 

あくまでも自然に任せる、
何もしない派が約7割弱!

 

生理中は辛いけど、意図的に終わらせることはかえって身体に負荷をかけてしまいそうだから。

 

 

そもそも血がだんだん出なくなった。(yさん/40代/独身)

 


今回、約7割弱の女子が、出しきりは意識していない、もしくは自然に任せる派でした。中には、無理に出しきるのはカラダに悪そう…という声も。

生理は、3日〜7日であれば正常範囲。
出しきり派も、ナチュラル派も、上手に生理と付き合っていこう!


生理期間が長くなると、心も体も不快な状態が続きますよね。特に旅行やイベントなどの直前に生理がはじまってしまうと、「早く終わってほしい!」というのがホンネ。ただ、昔の女性の生理は3日ほどで終わっていたという説もありますが、医学的に言えば1回の生理期間は3〜7日であれば正常範囲だと言われています。一方で、歳を重ねて女性ホルモンが減ると、経血量はだんだん減っていく傾向があるとのこと。

ところで「経血コントロール」では、骨盤底筋を鍛えるといいという話をたまに耳にしますが、実は、骨盤底筋を鍛えることは「経血コントロール」ではなく、尿もれ防止に効果的だとか。こちらも長い目で見れば、女子にとって大切なことですよね。今後、その辺りのことも記事で紹介していきたいと思います。

【教えてセンセイ!】産婦人科医・高尾美穂先生に聞く、生理の本当!(1) 生理を早く終わらせるには? 布ナプキンやトレーニングで経血コントロールって可能なの!?

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