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[2015.6.23]サンドバックに打ち込んでストレス発散! ボディーメーキングで話題のキックボクシング体験女子会

こんにちは~。本音のダイエット女子部、コーチのちょびこです。

最近、ちょっとカラダのラインが気になりはじめた、そこのあなた!
ドキリとした人は、今からでも体がバッチリしぼれる〝キックボクシング〟がおすすめ!

キックボクシングというと、男性がやるイメージがあるかもしれませんが、
実は今、ヘルスコンシャスな女子が注目するワークアウトなんですよ~。

 

メリハリある完璧美ボディを持つ、ハリウッドセレブやヴィクシーモデル(ヴィクトリアズ・シークレット)がエクササイズに取り入れていることから人気に火が付いたキックボクシング。日本でも、モデルのローラさんや道端アンジェリカさんなどが、スタイル作りの一環として取り入れているようです。

キュッと上がったヒップに、すらりと伸びた脚、ムダな脂肪がないお腹……、彼女たちの磨き上げられたボディの秘密がキックボクシングとあらば、やらない手はない!!

 

ということで本日は、三鷹にあるボディメイクスタジオ「3RD Place(サード プレイス)」さんに、部員の夜桜さん、きたのさん、まさゆきさんと、ダイエット部新人の伊藤とともにお邪魔してきました。

キックボクシングのジムというと、汗臭い、コワイといったイメージがあるかもしれませんが、こちらは女性でも通いやすいような清潔感あるおしゃれなスタジオです。

「マシンメインのジムに通ったけど効果の出なかった人や、単調なエクササイズに飽きて続かなかった女性会員の方が増えています」と、マネージャーのYUCAさん。

「1時間が楽しくてあっという間に終わってしまう」、「ムリなくシェイプアップできた」、「カラダ全体が引き締まってきたので、体重以上に痩せた印象になった」と嬉しい報告が続々届いているんだそう!

 

本日は、女子部のために特別にプログラムを組んでいただき、キックボクシングとファンクショナルトレーニングを融合させたクラスを体験させていただきました!

ファンクショナルトレーニングとは、一流アスリートやハリウッド女優も行っている体感を鍛えるエクササイズのこと。キックボクシングと合わせて行うことで、よりダイエット効果が高まります。

 

キックボクシングの先生は、現役プロボクサーでもある當間 正惟さん。

チャンピオンベルトを有するスゴイお方なのですが、お茶目な一面があり親しみやすいキャラクターの先生です。キメ顔をくれましたよ☆

こちらの講師陣は、現役プロや元プロの方ばかりなので、本格的なレッスンが受けられるのもうれしいですね。

 

先生のキックは早すぎてカメラのシャッターが追い付かないほど(汗)
キレッキレッのキックは、めちゃくちゃクール!

キックボクシングは、腕でパンチを、足でキックを行う全身運動。

足を高く蹴り上げたり、体をひねったり、想像以上に普段使わない筋肉を刺激できるのを実感。これは下半身痩せにすごく効果がありそう~。

 

こちらは、ファンクショナルトレーニングの先生である小田 寛隆さん。

Best Body Japanで準グランプリを獲得した均整のとれた美しい筋肉は、トレーニングの賜物です!

ボールやロープなどの器具を使いながら、それぞれ30秒間のトレーニングを行うわけですが、これがなかなか、、、、キツイのです!!

ひじを床につけて低い姿勢をキープするという地味な動きながら、体幹がプルプル~。

ロープを波打つように動かす、一見すると簡単そうなバドリングロープですが、これがなかなか難しい!コアな筋肉をアップさせ、心肺機能の向上に役立ちます。

その他にもTRXというセレブの間で話題の器具を使ったものや、踏み台昇降運動のようなボックスステップなど、全8種のトレーニングを2ラウンド行って1時間があっという間に終了。

参加した部員さんに感想を聞いてみると……。

「キックボクシングは初めてだったけど、とても面白かった! スピード感ある動きで気分は爽快、汗をかいてスッキリしました」と夜桜さん。

 

「元々格闘技が好きでいつかやってみたいなと思っていたキックボクシングは、想像通りの楽しさ! 思いっきり体を動かすのって気持ちいいですね」と、きたのさん。

 

「サンドバッグに蹴りを入れるのはストレス解消にもなって、下半身痩せに効きそう~。TRXもやってみたかったので、体験できて楽しかった。またやってみたいです」とまさゆきさん。

 

「キックボクシングももちろんですが、いろんなトレーニングができて楽しかったです。体を捻ったりする動きも多いので、くびれができるかも?」と、ダイエット部新人の伊藤。ちなみに、伊藤は次の日腹筋や背筋が筋肉痛で、起き上がるのが大変だったそう。

 

部員さんたちは全員初心者ばかりでしたが、スタッフの方たちがやさしく指導してくれるのでリラックスして取り組めたようです。

みなさん、ほどよく汗をかき、すがすがしい表情だったのが印象的でした。

インナーマッスルを鍛えて寝ている間も脂肪が燃えるカラダ作りができるキックボクシングは、一生太らない体質になりたい女子におすすめ!

しかも、サンドバッグを蹴ったり、ミットに打ちこんだりする動きは、日頃のストレス発散にもお役立ち間違いなしだし、なにより確実に体が引き締まるのも実感できるはず。

楽しく続けられるエクササイズをお探しの方は、ぜひ体験(1000円)に行ってみて下さいね~。

 

3RD Place
http://www.bodymakestudio.com/

住所:武蔵野市中町1-5-8 B1F
電話番号:0422-60-2286
営業時間:11:00~22:30、土日10:00~17:00
無休

 

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