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【細かすぎる生理アプリ検証①】ダウンロード数NO.1! 人気アプリ「ルナルナ」を使ってみた

ゲーム、SNS、地図やクーポン…スマホアプリってバリエーション豊富ですよね。なかでも女子の生活に役立つものといえば、生理管理アプリ! みなさん、使ってますか? 「使っている!」という人は、今のアプリに満足してますか? 生理周期を管理するという機能は同じでも、アプリによってけっこうできることが違っていたり。そこで、女子部JAPAN(・v・)では、生理アプリを愛用している部員さんに聞き込み調査もしながら、各生理アプリを深〜く、そして細か〜く、掘り下げていきます! まずは、生理管理アプリ調査会で聞いた、一番使っている女子が多かった「ルナルナ」を編集部員・Hicaryがレビューします!

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おなじみ「ルナルナ」は、カラダとココロの調子を教えてくれる機能が便利!

ルナルナ : 生理/排卵日予測 生理日管理アプリ

1,200万DLを突破し、生理管理アプリでは超メジャーな「ルナルナ」。名前を知っている人も多いですよね。このアプリを使っているという部員さんに聞いてみると、「機能やデザインがシンプル。しかも今日の調子がわかるからいい!」とのこと。

実際に私、編集部員・Hicaryも使ってみたのですが、まずは、開いてすぐ一番目立つところに生理予定日や排卵予定日、妊娠可能性の高さを表示してあるのが便利だなと感じました。いつ頃生理が来るのか事前にわかっていれば予定が立てやすいですよね。

また、その下の「今日の指数」では、「カラダ」や「ココロ」の調子を星印の数で教えてくれます。トップ画面を見ただけで今の自分のコンディションがわかるのが◎♪

トップ画面をスクロールすると、「今日の指数」の最後にアドバイスが載っています! これを読めばその日をよりよく過ごせそう。

トップ画面の一番上「今のあなたは『まったり期(黄体前期)』」をタップすると、解説やアドバイスも! ちなみにホルモンバランスにより、「ブルー期」「キラキラ期」「まったり・もやもや期」の4つのサイクルに分かれています。

ホルモンバランスによる体調やココロの変化って、意外と自覚しにくいもの。だけどアプリが教えてくれたら、あらかじめ対策することもできるからいいですよね!

基本的な使いやすさは?

■ID登録なしで、すぐ使えるのも◎!
「ルナルナ」は初期登録のとき、ID登録をしなくてもOK。すぐに使いたいときって、意外とID登録作業が手間ですよね? 前回の生理日など簡単な質問に答えるだけで、すぐに生理予定日など予測画面が出てきます。

はじめて使うときは、前回の生理日を入力。

そして生理周期を選んで。

「避妊希望」か「妊娠希望」かをチェック!

あっという間に登録完了です! このタイミングでID登録をしてもいいし、「ルナルナID登録ぜずに利用する」をタップすればすぐに使えます!

ただ、ID登録するとデータをバックアップしてくれるので、「万が一スマホが壊れたときデータが消えるのはショック!」「もうすぐ機種を変えるかも!?」という人は、登録しておいたほうがベター。今まで入力したデータを引き継げます。ちなみにID登録は後からでもできます。

■生理がきたら「開始」をタップするだけ

一番簡単な使い方は生理がきたらアプリを開いて、トップ画面の右下にある「入力する」をタップ。

出てきた画面で、「生理」の項目の横にある「開始」を押すだけ。そして、生理が終わったら「終了」をタップ。記録を増やせば増やすほど精度が上がるので、生理が来るたびに登録するのがおすすめ!

 

毎日の体調管理にも○!

生理日を入力する画面では、「基礎体温」「体重」「体脂肪」のほか、病院や検査薬などを使って排卵日をチェックしたことを登録できる「排卵日」や「SEX」の記録もできます。

スクロールして、その日の「体調」のアイコンをタップして選んだり、不正出血やデート、コンタクト交換など、日常の「イベント」、「おりもの」の色、質、量、「病院」の診察内容などを記録したり。

さらに、最後には、500文字自由に書ける「メモ」も!

記入できる項目が盛りだくさんなので、日々の体調管理としてはもちろん、日記アプリ代わりに活用してみても案外便利かもしれません!

シンプルなデザインで、生理日の履歴やカレンダー表示も見やすい!

ピンクの色をベースにしたやさしくてシンプルなデザインは、知りたい情報が目立つところにあって感覚的に操作できるのが○!

今までの生理日の履歴を見るには、左上の三本線のマークをタップして、メニューにある「生理日管理」をタップ。

過去の生理日を一覧で見られるので、婦人科検診などの問診や生理日を記入するときに便利。さらに、「生理日管理」では、平均生理周期や日数、次の生理期間の予測もチェックできます。

また、メニューから「カレンダー表示」を選ぶと、生理予定日や生理日、排卵予定日、妊娠しやすい日など、カレンダー上にわかりやすく表示してくれるので、1カ月間の体調をチェックしたいときに役立ちそう! こちらもシンプルなデザインで、見やすいのがいいんです。

カレンダーに表示されているアイコンの意味がわからないときは、「アイコン説明」を押して解説をチェック!

「ルナルナ」のここがいい!

■生理予定日、やせ期、排卵予定日を知らせてくれるのがいい!

「ルナルナ」は、生理予定日の7日前、やせ期、排卵予定日の7日前の通知設定をすることができます。なんとなく「そろそろ生理かな?」とアプリを開いて、「予定日、今日じゃん!?」なんて焦りたくないですよね。

事前にお知らせが来れば「そろそろナプキン用意しておこっ♪」とか「生理日にいっぱい予定入れるのは控えよう」など、あらかじめ心の準備やスケジュール調整ができるから便利!

通知を設定するときはメニューから「設定」をタップ。

その中にある「通知設定」でオンにするかオフにするかを選べます。生理日通知もうれしいけど、やせ期通知もけっこう役立ちます。

<部員さんの声>「『そろそろだからナプキン買ってね』という通知が来るのがいい!(かな/20代)」

 

■妊活中の人は、専用のモードも!

「ルナルナ」は、特に妊娠を望んでいない「避妊希望ステージ」と妊活中の人向けの「妊娠希望ステージ」※を選択することができるんです!

※メニューには「妊娠中ステージ」も表示されますが、選択すると「ルナルナ」ではなく姉妹アプリで管理するよう案内が出てきます。

希望するステージは、メニューの上のほうにある「ステージ選択」で選ぶことができます。妊活中の人は「妊娠希望ステージ」にチェック!

「妊娠希望ステージ」をタップすると、トップ画面にある生理予定日や排卵予定日などの表示の仕方が変わります。「避妊希望ステージ」だと「生理予定日」が一番大きく表示されますが、「妊娠希望ステージ」にすると、「排卵予定日」が一番大きく表示されるように。

ちなみに、有料プラン(月額¥400・税込)にすると、妊娠しやすいタイミングである「仲良し日」を予測して、おすすめの3日間を教えてくれる機能も。より細かく妊娠可能性の高い時期もわかるということなので、妊活中の人にピッタリですね!

■ダイエットに適したタイミングがわかる!

女性の場合、ホルモンバランスによって、やせやすい時期、やせにくい時期がありますよね。生理予定日の通知設定ができるところでも紹介しましたが、ダイエットに向いているタイミングを教えてくれる「やせ期」通知の機能があるので、ダイエットのがんばりどきがわかるのが○!

また、通知設定していなくても、トップ画面の「今日の指数」の星印を見れば、ダイエットに適しているかどうか一目瞭然!

トップ画面にあった「今日の指数」の「ダイエット」をタップすると、解説も出てきます。アドバイスも具体的なのでがんばれそう!

■あえて改善点を挙げるなら…体重変化がわかるグラフがあるともっといい!

基礎体温や体重を記入していくと、これまで書いた数値をメニューから一覧で見ることができます。

メニューから「基礎体温管理」や「体重管理」をタップすると、今まで入力した数値を見ることができます。

でも、開いてみるとただ数字が並んでいるだけなんです…。

私の場合、生理前が太りやすい気がしていて、実際にそうなのかどうか知りたいんですが、数字が羅列してあるだけだと意外とその変化がわかりにくいもの。グラフで表示してもらえれば、ひと目で変化がわかって、モチベーションも上がるんじゃないかな、と思ってます。

有料プランを申し込めば、基礎体温はグラフ表示できますが、体重もグラフで見られるようにしてくれる機能があれば……。

あと、メニューのコラムをタップすると、生理や美容など女子に役立つコラムが表示されるのですが、新着順に記事が並んでいます。せっかくだから、「ブルー期」「まったり期」など、自分の生理リサイクルに合わせた記事を表示してくれると、その時期の心地よい過ごし方を知ることができるからありがたいなと思いました!

■「ルナルナ」は生理前のイライラ、体調不良が気になる人におすすめ!

妊活モードがあるので、もちろん妊活中の人にもぴったりのアプリだと思いますが、妊活をしていなくても、生理前のイライラなど生理サイクルにともなう心身の不調が気になる人にも「ルナルナ」はおすすめ!

「まったり期」などホルモンバランスによるカラダの様子や「今日の指数」でカラダやココロの調子を毎日教えてくれるので、毎朝チェックすれば、「今日は調子がよさそうだから、いつもよりがんばろう!」とか「今日は調子がよくなさそうだから、仕事を早めに切り上げよう」とか、心地よく過ごすために行動の調整ができるようになると思います。

生理サイクルによる体調変化に敏感な人は、「ルナルナ」にトライしてみてくださいね!

 

 

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