Catevory
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram

[2018.8.24]30分間でスクワット587回!? BurnesStyle(バーネススタイル)でエアドラムエクササイズを体験してきた

こんにちは!女子部JAPAN(・v・)のともいです。
残暑も徐々に落ち着き、露出をする季節ではなくなってきましたが、みなさん油断は禁物です。
なぜならばすぐそばに食欲の秋が近づいてきているからです…!

今回はエアドラムエクササイズが体験できるスタジオBurnesStyle」秋葉原店に、女子部JAPAN(・v・)編集部のともい&いそのと、女子部員15名で体験をしにいってきました!
「太るのは嫌だけど、秋の味覚は楽しみたい!」というそんなあなたも、このフィットネスに通えば燃焼効果を得られること間違いなし!?

 

まるでクラブ!? BurnesStyleの非日常空間にドキドキ

エントランスのネオンや配色のヴィヴィッドさは、まるで渋谷の大箱のクラブ! 非日常感があるので、自然と気分も高揚してきます。

BurnesStyleは2017年9月にできたばかりの女性専用スタジオということもあり、スタジオ内はとてもキレイでした。

シャワールームは8つあるので、レッスン後のシャワーの待ち時間が短いのが嬉しいです♪

 

本気でやると587回、初めてでも400回以上!? エアドラムエクササイズのまさかの回数に衝撃が走る……!

今回はBurnesStyleのイケメンインストラクター・KENGOさん指導のもと、「GrooVit(グルービット)」というプログラムを体験します!

レッスンで使用している8ジャンルの音楽の中から、エアドラムエクササイズをフルで楽しむために、ドラムのビートが特徴的なロックの楽曲中心の「STOMP(ストンプ)」で受けることにしました。

GrooVitでは、室温30℃、湿度65%に保たれたホットスタジオの中でドラムスティックを思い切り叩くことで二の腕を引き締め、下半身を床に向かって平行に落としながらスクワットのような体勢になり、そこから前後左右にステップを踏み込むことで、脚のシェイプアップやヒップアップをすることができます。

 

レッスン直前にBurnesStyleのスタッフさんにエアドラムエクササイズがどれくらいキツイのかを聞いてみたところ、

「本気でやるとレッスンの30分間で587回スクワットをやるんですよ〜♪」と言われて怖気付き、

「じゃ、じゃあ適当にやったら100回くらいですかね? あはは……!」と聞くと、

「初めてレッスンを受けられる方でも、気づかないうちに400回はスクワットしますね〜★(ニッコリ)」とのまさかの返答に、衝撃が走りました……。

体育の授業ですらスクワットをしたとしても100回が最高だったような……? これはもうきっとカラダが砕けるに違いない……!と覚悟を決めました。

 

イケメンインストラクターによるレッスンの幕が開ける……!

まずは叩くと光るドラムスティックの持ち方、レッスンの中で繰り返し出てくるステップ、マインドフルネスを教わります。

サイドに足を踏み込むと同時に頭上でドラムスティックを叩いたり……。

下半身は力士が四股を踏むように力強く床を蹴り、上半身は頭が糸でつられているようにしっかりと起こしてキープしながら思い切りスティックを叩いたり……。

一見ステップやポーズは単純でカンタンなはずなのに、普段ここまで姿勢のことを意識していないせいか、ステップなどの確認をしていた最初の5分で既に汗をかき始め、「き、キツイ……!」「最後までカラダ持つかな!?」なんて言葉がスタジオに行き交っていました(笑)

GrooVitは脚のシェイプアップやヒップアップするための動作だけでなく、体幹を鍛えるためにプランクやクランチといった腹筋を使う動作も組み込まれています。これがまた地味にキツイ……!

ドラムスティックを握ってスクワットのポーズをしているときと同様、カラダがまるまりすぎないようにしたり、クランチ(腹筋)をするときにカラダを起こしすぎないように気をつけたり、でも腹筋はずっとプルプルしていてつらかったり……。

でもこれをやればきっとカラダが変われるはずだから頑張ろう! などなど、いろんな感情が交錯していました……。

レッスンの途中にはマインドフルネスを数回挟みます。

ドラムスティックを振りかざす激しい動きを集中的に行うことと、目を閉じて自分に意識を向けながらゆっくりと呼吸を繰り返すことで、心とカラダがONとOFFの切り替えができ、よりフィットネス効果がでるそうです。

だんだんリズムに合わせてステップも踏めるようになり、息もテンションも上がってきた一同!

この片足を前に出しては立ち姿勢に戻る……を繰り返す動きが太ももや内転筋にダイレクトに効いてくるので、土偶のようなボディラインの私の下半身は、この動きで悲鳴をあげました……!

「つらい! でもここで止めたら効果がなくなっちゃうかもしれない!」と思い、なんとか必死にくらいついていたところ、カラダが気化しました。

 

下半身痩せを目指している方はぜひBurnesStyleのトライアルを!

最後は女子部恒例の集合写真! せっかくなので、照明を最大まで明るくしたver.と、レッスン時の暗闇ver.を。

今回は30分のレッスンでしたが、その直後から4日近くにわたり、ウエストからふくらはぎにかけて筋肉痛でパンッパンに……。どんなに丁寧に椅子に座りたくても、しゃがんでいる途中でカラダのコントロールが効かなくなり、ドスン!!と椅子やベッドに座る日々が続きました。でも、それくらい普段から下半身をしっかりと使えていないという証拠でもあるんだな〜と、日々の運動不足を痛感しました。

このハードさとカラダに残った疲労感。確かにGrooVitを真面目にやったらスクワット587回はいくはずです。継続してGrooVitのレッスンを受け続けていけば、わたしの土偶ボディにも効果が出そうな気がします……!

音楽に合わせてドラムスティックを叩いていると、運動しているというよりも楽しいことをしている気持ちになれるので、ジムで走ったりバイクを漕いでいるよりも、前向きに自分のカラダと向き合いながらトレーニングをすることができます。

下半身痩せやボディメイクを検討している方は、これを機にトライアルレッスンを受けてみては?

 

「BurnesStyle秋葉原」

東京都千代田区神田相生町1センタープレイスビルB1F
03-3527-1761
 


[営業時間]

(月~金)7:00~23:00
(土・日・祝)9:00~19:00
 


[HP]

■HP:https://www.burnesstyle.com/
■facebook:https://www.facebook.com/BurnesStyle-449438558742868/
■Instagram:https://www.instagram.com/burnesstyle_official/

share
page top